6大守則讓你遠離痘痘危機！皮膚科醫師：睡美容覺真的有用
▲想有無瑕好肌膚就不能忽略痘痘問題。(圖／翻攝IG@midoricoo)
臺灣氣候悶熱潮溼，尤其接近夏季氣溫更是不斷攀升，讓肌膚皮脂分泌旺盛，除了惱人的出油問題，連痘痘也張狂冒出，不僅影響美觀，也會刺痛不舒服，還可能留下痘疤，讓人困擾不已。檯安醫院皮膚科主任曾德朋醫師就特別針對網友最常發問的痘痘困擾，分享痘痘肌保養守則。
▲可適時使用清潔型泥膜幫助清除多餘油脂和毛孔髒污。(圖／翻攝自IG@glamglow)
1.做好清潔與角質代謝可防止冒痘
氣溫升高會刺激皮脂分泌，促使粉刺、痘痘生長，改善皮脂出油是解決痘痘粉刺問題的關鍵。平時徹底清潔肌膚，搭配具溫和角質代謝的保養品，有助於改善出油、粉刺問題。但需要注意的是，若是嚴重的粉刺、痘痘問題，建議諮詢皮膚科醫生。
長痘痘時，很多人都會覺得礙眼、不舒服，忍不住動手把痘痘「擠掉」，但要是沒注意好清潔消毒，可能會引起感染，還容易留下疤痕。
曾醫師建議，當痘痘開始生成時，首先要做足清潔，避免讓痘痘變紅變腫，一旦痘痘開始化膿，通常會伴隨着表皮破裂與傷口，建議可至皮膚科尋求使用含有抗生素的痘痘藥幫助消炎。而痘痘若進一步形成微囊腫型痘痘，同樣需尋求皮膚科醫師專業建議，嚴重的痘痘可施打具消炎效果的類固醇痘痘針。
▲長痘痘時要儘量避免疊擦太多層保養品。(圖／翻攝自IG@glamglow)
3.長痘痘時，保養越簡單越好
長痘痘的時候，正是肌膚最脆弱的發炎時期，此時使用的保養品成份、保養步驟越簡單越好，避免層疊太多保養品，反而造成肌膚負擔。
4.精華液不一定會導致冒痘痘
關於用了哪個保養品造成致痘的討論時常出現，但大多數都無法明確證明就是保養品讓皮膚冒出了痘痘。正確看待精華液致痘的心態是：你是否本來就是容易長痘痘的體質？現階段是不是自身本就易出現痘痘的時機，像是排卵期、經期？又或者最近是否有曝曬過度？是否有徹底清潔肌膚？是否有正常的生活型 態？建議在肌膚感覺疲弱、角質代謝不佳時，可先將保養品試用在下齶肌膚，若1～2天內無長痘反應，即可安心使用。
▲睡對時間，真的能幫助改善肌膚問題。(圖／翻攝Pexels)
5.睡美容覺能改善痘痘肌
肌膚新陳代謝最佳時間爲晚上10點至凌晨2點，此時腦下垂體分泌褪黑激素最多，具有良好修護效果，因此睡美容覺一詞爲真，充足睡眠有助於改善、修護痘痘肌。
6.愛吃炸物、常熬夜都會引發痘痘問題
想改善肌膚出油和痘痘問題，建議從健康規律的生活飲食習慣做起。我們的肌膚會隨着生活環境、飲食習慣及保養方法而有所改變。熬夜、過度油炸食物、高熱量產品皆可能刺激皮脂腺分泌，而促使粉刺、痘痘生成，若還是無法剋制對油炸物的喜愛， 建議吃完後可多補充水分，維持肌膚平衡。