鼻塞受不了？ 教你鼻子暢通4個小方法！
▲別輕忽「鼻塞」症狀，一不留意，可能引起併發症。(圖爲示意圖╱取自LibreStock)
文╱Frances
最近冷氣團一波接着一波，加上空氣品質愈不好，許多人的過敏症狀又發作了！
在學齡兒童的典型過敏症狀中，過敏性鼻炎是相當普遍的疾病，根據一項調查顯示，光是臺北市就有高達近4成的學齡兒童罹患有過敏性鼻炎，常見症狀包括：打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛發癢等；其中，醫師特別提醒，一般認爲「鼻塞」看似不嚴重，就不用積極處理，這是錯誤的觀念，小心輕忽可能導致嚴重併發症，不可不留意。
「鼻塞這事可大可小！」因爲鼻子塞住使得呼吸不順，許多人會張開嘴巴呼吸，除了容易口乾外，還有可能罹患慢性咽喉炎、呼吸道感染等；尤其需特別注意，兒童如果長期張開嘴巴呼吸，出現睡眠斷斷續續、翻來覆去睡不安穩，或是突然暫停呼吸、鼾聲大作，建議到醫院請醫師做進一步檢查，以免對日常生活和在校學習造成影響。
一、用熱蒸氣來清通鼻子洗澡是很好清通鼻子的時機，利用洗澡時冒出的熱蒸氣先「開路」讓鼻腔稍爲通順後，把鼻涕擤出來，再用棉花棒沾點生理食鹽水，伸進鼻子內緣輕輕擦拭。
二、用溫熱毛巾熱敷臉部也是熱蒸氣的原理，拿一條溫熱的毛巾蓋在臉上熱敷，有助於改善血液循環，幫助鼻子通暢，緩解鼻塞的不適感。
三、多喝開水補充水分鼻塞時，很容易張開嘴巴呼吸，而造成口腔黏膜乾燥，此時多喝水可以補充身體流失掉的水分，有助於緩解鼻塞症狀，因爲身體水分如果不足，鼻水會更黏稠，鼻塞也更嚴重。
四、按摩穴位緩解鼻塞從中醫的觀點來看，可以按麼穴位來舒緩鼻塞，諸如：印堂穴、人中穴、鼻通穴等，在早上起牀後、晚上要入睡前或是鼻子不舒服時，適度按摩1至2分鐘，產生酸脹感即可。您有媽媽經、爸爸經想大聲說嗎？《ETtoday東森新聞雲》親子版歡迎您來分享育兒心得，來稿請寄「parenting@ettoday.net.tw」，並請註明「個人簡介」。本報保留篩選、修改權限，文章登出不另行通知，不便之處敬請見諒。