長期睡眠呼吸中止症小心 腦、心血管疾病發病率多3倍
文、圖／退休好幸福除了改善不良生活習慣之外，有些疾病也會導致失眠的現象。以睡眠障礙來說，最常見的即爲「阻塞型睡眠呼吸中止症」，顧名思義，就是在睡眠的當下突然停止了呼吸，造成打鼾、呼吸道不暢通等問題，進而引發失眠，那麼，該如何判斷自己是否有這些困擾呢？枕邊人最先察覺
衛生福利部雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇指出，想要知道自己是否有出現睡眠呼吸中止症的症狀，或許枕邊人會比自己更清楚！打鼾大聲，是所有睡眠呼吸中止症患者的主要症狀，由於本身處於睡眠狀態，自己無法察覺，往往都是身邊的妻子、先生不堪其擾而先發現。另外，睡覺睡到一半突然呼吸停止，不久後又發出聲音持續打呼狀態，也常會讓另一半嚇一跳，以爲患者沒有了氣息。
鄔定宇表示，阻塞型睡眠呼吸中止症好發於更年期後的年長者，除了本身身體結構的問題外，隨着時間，神經肌肉系統的退化是主要原因，因呼吸道肌肉的鬆弛，導致呼吸道變狹窄，氣流無法順利通過、受到阻塞，使患者出現大聲的打鼾以及突然停止呼吸的症狀。
如果發現枕邊人出現這樣的情況，最好儘快就醫檢查，以利病情的控制。頭痛與嚴重嗜睡
長期受睡眠呼吸中止症所苦的患者，除了有夜間打鼾、呼吸中止的狀況外，也容易有日間嗜睡、體重增加、記憶力衰退、代謝症候羣以及高血壓等疾病產生。此外，腦血管與心血管方面的疾病發病率，經研究也比一般人多了3倍以上。
針對此狀況，鄔定宇說明，通常會依病患的嚴重度來調配治療方法，而中級以上才需要做治療。有此症狀的患者，除了養成運動的習慣、控制體重外，睡覺時儘量側睡，或者經醫師診斷後可配戴止鼾牙套、陽壓呼吸器，更嚴重者可進行呼吸道手術等等。
此外，還有一項「正齶手術」，作法是將上齶或下巴骨切開往前移，拉寬呼吸道避免「斷氣」，鄔定宇醫師強調，這個手術的風險很高，很少人做，若迫不得已一定要找有信用且經驗較多的醫師動刀，並做好正確的術前評估。遺傳疾病：不寧腿症候羣
另一個會影響睡眠的常見疾病，稱爲「不寧腿症候羣」，每當快要睡着時，小腿突然又刺又麻，迫使患者不得不起身走走，但等症狀減輕後，往往天都快亮了，造成一整夜無法好好睡覺的困境。
鄔定宇醫師表示，原發性的不寧腿與基因、遺傳有關，多數患者亦都爲此類型。而次發性不寧腿主因爲貧血、洗腎等因素，與腰椎退化、神經根疾病、周邊神經病變有關，有些人經過鐵質的補充與神經根疾病、神經病變的治療即可獲得改善，搭配藥物控制效果會更好。更多健康訊息，請上《退休好幸福》http://www.retire.tw/health-list.php
失眠、多夢，小心記憶力衰退！
選對好牀，一覺到天亮