沈重上班包讓人壓力大又變醜 3招有效瘦身
文／特約撰述 福澤喬
過去大家常針對小學生的書包重量，探討現在莘莘學子的課業壓力。不過你知道現代日本女性上班族最引頸期盼的是什麼？居然不是找到好對象，竟也是希望每天的上班包可以輕一點！根據日本通勤研究所日前公佈的數據，日本女性隨身攜帶的上班包重量高達2.6公斤，等於每天都揹着3根大菜頭走在路上！可別小看包包重量對人的影響，不但面相會變醜，連帶壓力指數還飆高。
調查針對600名20~50歲的日本上班族女性進行問卷，高達84.1%受訪者覺得自己的包過重，67.1%的女性期待能幫自己的上班包瘦身。打開這些OL公事包可以分成幾類：首先是電腦，63%的職業婦女隨身攜帶筆電，每天往返拜訪客戶時，成爲最大的負擔。
接着是化妝包，化妝包裡有口紅、粉餅、眼影等等，這些東西有時一整天用不到，但必要時又都少不了。最後是手機及錢包，女生多半愛用長錢包，再加上智慧型手機越做越大，也是讓上班族女生沒辦法有效的讓包包瘦身。
讓上班包瘦身除了可以減輕對身體的負擔外，也能夠讓面部表情變得更加清爽、可愛。根據調查發現，公事包輕的女性，每天對於上班的壓力感受大約4.7分，而公事包重的人每天上班的壓力度是5.6分。而且包包越重表情越嚴肅，間接影響到每天上班的心情。
該如何幫上班包瘦身呢？日本知名設計師佐藤可士和提出他的解決方式：
1. 每天把包包清空
每天回家一定把隨身包裡大小雜物清空、歸位；第二天上班前，再把當天需要的用品放進去。多數人不像學生時代會每天整理書包，38.3%的人經常一樣的東西每天帶着出門又每天帶回家，卻一次也沒有用到，甚至還有背了一個星期都沒有扔掉的垃圾。
2. 善用電子閱讀
別在包裡頭放太多書或是雜誌，這些閱讀刊物大都已經數位化，如果可以使用電子閱讀，也可以削減部分的重量。
3. 使用電子支付
日本上班族的錢包平均厚度爲3.5cm，當中現金約1萬5,618日圓，但加上各式各樣的卡片總共有20.1張、收據23,2張，這些卡片及收據就是瘦身關鍵。在臺灣電子支付也開始流行，使用電子支付本身除了可以消解需攜帶大量卡片的麻煩外，還能把電子發票儲存在載具中，有效解決錢包的厚度。
透過這些方式，每個人上班包平均重量可以減少約1.2公斤！或許下次妳發現每天上班都肩頸痠痛的時候，可以仔細檢查一下上班通勤用的包包，是不是已經超重？