冬季皮膚幹又脫皮!中醫「兩動作」拍經絡穴位助養顏美容+防感冒

開業中醫師溫雅教導秋冬養生可以拍肺經。(圖/記者洪巧藍攝)

記者洪巧藍/臺北報導

立冬之後正式進入冬天,中醫師提醒,秋冬皮膚容易乾燥、脫皮,此時顧好脾胃,可以改善氣色膚質,也可以提升免疫力建議飲食只要七分飽,虛寒體質者吃些辛香料腸胃,也建議平時可做「拍打肺經」與「敲擊合谷穴」兩個簡單動作,幫助養顏美容與預防感冒。

衛生福利部委託臺北醫學大學進修推广部生藥學研究所舉辦「2019中藥文化巡禮」,選在中藥鋪林立迪化街商圈,11月16、17與23、24日兩個週末都有闖關活動,盼使民衆與中藥文化更親近。

開業中醫師彭溫雅在活動中說明美容健康議題,她說,秋冬皮膚最怕因爲乾燥導致脫皮、過敏,保溼相當重要。而從中醫的觀點,此時顧好脾胃,且着重在肺、腎養生,肺主皮下經絡腎則消水腫,有助於調整肌膚與體質。

彭溫雅建議,要顧脾胃基本可以從飲食做起,只要吃到7分飽,讓消化功能保持在良好狀態;若本身是容易手腳冰冷、暈車的虛寒體質,此時避免吃冰,而且可以多吃辛香料如姜、咖哩肉桂花椒茴香等,可以暖腸胃。

每天也可以花幾分鐘來做一些經絡按摩。彭溫雅說,秋冬拍打肺經可以保養肺部,把手掌拱起類似杯狀來拍打另一手,從鎖骨開始到肩膀手肘手腕最後到手掌,左右各做3分鐘,當肺部經絡通暢,就比較不容易感冒。

▲開業中醫師彭溫雅說明合谷穴敲擊的護手操。(圖/記者洪巧藍攝)

另外也可以做合谷穴敲擊的護手操,彭溫雅解釋,合谷穴位於手掌虎口凹陷處雙手放鬆把虎口手背相對並敲擊3分鐘,這個動作主要是走大腸經,與肺經相表裡的穴位,透過敲打來幫助排毒,可以達到養顏美容與預防感冒的作用。

彭溫雅在這次活動也提供自創養顏排溼補氣茶,民衆可以自己備料煮茶飲用材料包含:黃耆30克、當歸6克、枸杞6克、桂枝2克,以1:10兌水400cc來煮,也可以依照個人口感調整。