反應變慢要注意！身體發出「6個訊號」代表你可能睡不夠

▲睡眠不足對健康有很大的影響。（圖／Unsplash，以下同）

記者曾怡嘉／臺北報導

上班的時候犯困，好不容易到了晚上，可以睡覺卻又捨不得睡，要知道睡眠不足會對身體產生多種負面影響，以下是身體發出的6個訊號，提醒你可能睡不夠，請注意！

#情緒不穩定

如果你發現自己特別容易生氣、焦慮或情緒波動很大，這可能是因爲睡眠不足影響了情緒調節。

#免疫力下降

經常感冒或感染，可能是因爲身體在睡眠中無法充分修復和增強免疫系統。

#專注力和記憶力下降

睡眠不足會影響大腦的認知功能，導致注意力難以集中、記憶力變差。

#食慾增加

睡眠不足會導致飢餓激素增加，讓你特別想吃高熱量或甜食。

#皮膚狀況變差

黑眼圈加重、皮膚暗沉或痘痘增多，可能是因爲睡眠不足導致皮膚細胞無法正常修復。

#反應變慢

無論是開車、工作還是日常活動中，如果你發現自己的反應變得遲鈍，這可能是身體告訴你需要更多睡眠。

保持足夠的睡眠時間對於維持身體健康至關重要，若長期睡眠不足，建議改善睡眠習慣或尋求醫生的建議。