堅持“養胃”養生，這3類食物最好不要吃，遠離幽門螺桿菌

由於胃癌在早期不易察覺，很多胃癌患者在發現時就已經是晚期，已經錯過了黃金治療期，這就使得我國的胃癌致死率也很高。其實，胃是一個很脆弱的器官，只有我們精心愛護它，它才能保持健康，爲我們的身體提供動力。

我們任何一個不健康的飲食和生活行爲，都有可能對胃產生刺激，雖然胃內能夠分泌大量的胃酸，讓多數細菌在胃內沒有合適的生存環境，但幽門螺桿菌的生存率卻能超出我們的想象，而幽門螺桿菌也正是極大傷害我們的胃粘膜，引發一系列胃部疾病的罪魁禍首。

所以，爲了減少對胃的傷害，我們要規避不良的行爲，從日常飲食入手，好好呵護我們的胃。要知道，胃有3“懼”，醫生建議：若想好好養胃，最好一個都別碰。

1.“懼”重口味

重口味食物包括含鹽量高、油脂過重、熱量過高這三類。由於重口味的食物能給人們的味蕾帶來豐富感，讓人覺得很滿足，所以在生活中，很多人都不注意節制，喜歡吃燒烤、火鍋、炸物以及甜食等重口味的食物。

且不說吃太多會造成人體肥胖，但長期攝入重口味的食物，會嚴重刺激到胃部，增加腸胃的消化負擔，對胃造成的傷害就會在積累中爆發。

建議大家在日常飲食上，儘量減少對一系列重口味食物的攝入，多吃清淡溫和的食物，學會溫柔對待我們的胃。

2.“懼”生食

隨着生活水平的不斷提高，以及飲食文化的交流碰撞，很多人都會開始嘗試一些“半生不熟”的食物，甚至還有些人乾脆直接吃生的食物，這樣其實是有很大風險的，我們都知道，食物若是沒有經過高溫處理，很容易導致細菌滋生，尤其是前面提到的幽門螺桿菌，一旦滋生這些細菌，對胃部的健康影響是很大的。

所以爲了更好地養胃，建議大家應該儘可能減少生食的攝入，一定要將食物煮熟之後再吃。

3.懼“辛辣”

辛辣的食物會對我們的胃產生刺激，這個常識相比不用說大家也都有過體驗。比如吃麻辣火鍋後，胃部有明顯的燒灼感，甚至還有吃完辛辣刺激的食物後拉肚子的現象。

辛辣的食物裡面含有多種辣椒素，這些元素會刺激我們的胃黏膜，嚴重的話還有可能會引發潰瘍，要知道，嚴重的胃潰瘍在一定程度上就可能成爲胃癌的“定時炸彈”，如果大家不加註意，最終傷害的就是自己的身體。所以，爲了健康，辛辣的食物也儘量少吃。

在生活中，不光要養成良好的飲食習慣，合理作息、增強鍛鍊也同樣很重要。希望大家儘早改正自己以上存在的不良行爲，給我們的胃創造一個安全舒適的環境。

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