口罩一脫...滿臉大紅痘！醫授「5招抗痘秘方」：3食物別再碰
▲口罩長時間悶住皮膚，容易導致臉部痘痘狂冒。（示意圖／記者簡仲豪攝）
疫情當下，戴口罩已是日常必備，但口罩長時間悶住了口鼻周圍肌膚，加上夏季天氣悶熱，造成出油量增加，導致臉部痘痘狂冒。對此，中醫師分享針對不同體質調理的5種抗痘秘方，也提醒，容易長痘痘的人，有3種食物要儘量避免，像是高油、高糖或高油等刺激性食品；若仍反覆生長，還是要交由醫師診治爲佳。
昌盛堂中醫診所中醫師張辰珮說明，痘痘學名爲痤瘡，在中醫古籍中又稱爲「皶、痤、面皰、肺風粉刺」，是青春期常見的皮膚病，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症，多數發生於面部或是皮脂腺分佈密集、皮脂分泌旺盛的部位；在西醫觀點是因皮膚油脂分泌過盛、油水不平衡等，也與個人體質相關。
張辰珮提到，以中醫觀點而言，面部痤瘡的生長位置可粗略判斷身體狀況，像是長在下巴，較多與子宮卵巢內分泌問題相關；長在鼻頭、鼻翼附近與腸胃有關；左臉頰可能肝火旺盛；右臉頰則是肺熱導致；而額頭大多是心火旺、思慮過度等，但以上也僅是概略劃分。
▲依臉部長痘痘位置做出粗略評估，中醫師指出，額頭通常是因思慮過度等造成。（圖／取自pexel）
痤瘡的成因複雜，大多數由數個臟腑經絡相互影響而成，張辰珮強調，以實際綜合的症狀判斷爲準，若有相對應的患者不要自行對號入座，應交由專業中醫師做評估。
不過，張辰珮也呼籲容易長痘痘的患者，儘量避免以下食品：
第一、啤酒、冷飲、奶製品及生菜沙拉，容易造成痰溼體質，使體內溼氣循環不良，代謝下降或內分泌失調。
第二、高熱量、高糖、高脂的食品，如：蛋糕、麪包、餅乾等加工食品。
張辰珮建議，若上述食品偶爾食用，但隔天仍冒出痘痘且口乾舌燥，平時可多吃涼、平性的蔬果，像是白蘿蔔、冬瓜、白菜、菠菜等等；或是帶有黏液可以滋陰的食材，如：秋葵、地瓜葉、蓮藕等。
▲中醫師指出，心火過旺容易失眠。（圖／取自免費圖庫Unsplash）
▲適當打電動或其他娛樂可舒緩緊張的壓力。（圖／取自免費圖庫pixabay）
張辰珮指出，中醫藥物着重於體質調整，起初會以消炎藥物如金銀花、蒲公英、連翹、黃芩、黃柏等清熱藥，進行處理局部發炎症狀來治標，再依據痤瘡生長的型態伴隨的症狀，分類爲不同證型，加入調整體質的方藥來治本，以下大約分成5種：
一、 肺熱壅滯：痤瘡紅腫明顯，可能伴隨上呼吸道症狀如鼻塞、較濃稠顏色較深的鼻涕，更嚴重的人可能在天氣熱時會比較容易流鼻血；使用貝母、桔梗、魚腥草、浙貝母、桑白皮等藥材。
二、 肝火過旺或肝氣鬱滯：俗稱的酒糟肌膚大多屬於這一類型，通常伴隨情緒煩躁、易怒、容易緊繃焦慮，或是心情鬱悶，可透過情緒起伏來觀察；使用平肝、疏肝理氣藥物，如：玫瑰花、川楝子、柴胡、菊花、黃芩等藥材。
三、 心火過旺：伴隨夜間容易失眠多夢，容易心悸，手心溫度通常比較高，除了長痘痘也容易長口瘡或是脣泡疹；使用蓮子心、梔子、淡竹葉等藥材。
▲多吃涼、平性的蔬果可降低上火情形。（圖／截自Pixabay）
四、 脾胃溼熱：膿皰樣的痤瘡，腫痛且不時伴隨膿液滲出，可能還有消化道症狀如腹瀉、打嗝泛酸、便秘等等，嚴重者甚至伴隨胃食道逆流如火燒心的症狀 。可使用蒼朮、薏苡仁、茯苓、澤瀉等健脾利溼的藥材。
五、氣滯血瘀：痤瘡顏色較暗沉且時日已久，痘疤較難褪去，女性多伴隨經痛及經行血塊。使用活血化瘀藥如丹蔘、赤芍、桃仁、紅花、紫草等藥材。
張辰珮建議，多運動增加身體代謝、且有規律的生活作息，同時適當紓緩緊繃的壓力，像是在家打開音樂唱歌跳舞、打電動、打電話找親友聊天、靜心冥想等，都是很不錯的方式。
張辰珮強調，若痘痘持續反覆發作長期不消，應找中醫師諮詢調理，也提醒，近期疫情較爲緊繃，正確的使用口罩，必要時換新，保護你我安全。