破解網路盛傳「4種減肥法」！專家：再亂吃只會更胖
▲網路上流傳的減肥方法百百種，成效讓專家告訴你。（圖／翻攝自Pixabay）
網路盛傳的減肥法到底有沒有用？瘦身是女孩不變的夢想，現今網路資訊發達，許多民衆都喜歡上網爬文，藉此找尋減重方法，不過網上資料的正確性有待評估，誤信其效果可能不僅僅是瘦不下來，更有可能會越減越肥！
《ETNEWS 新聞雲》訪問到世峰中醫診所院長陳世峰，針對網路盛傳「4種減肥法」做專業評估，有的甚至可信度爲0，千萬不要亂吃，真的要靠此減肥也要在對的時間攝取；另外，醫師也提醒，想要瘦下來，絕對不是靠單一食物減肥，而是要均衡飲食搭配規律運動，纔是一勞永逸的方法！
網路號稱多吃青木瓜不但能減肥還能豐胸，對此，醫師表示可信度逼近0，因爲木瓜內含酵素非但不會幫助減肥，反而會導致變胖，其會促進脂肪分解成脂肪酸，使吃進肚的食物更容易消化及分解，在吸收更好的情況下只會變更肥。
2.紅豆水減肥法
紅豆水則是以消水腫著稱，任何時間喝都可以，其利水效果會讓民衆有立即性變瘦的感覺，但不是長久之道；若要靠紅豆水消水腫，可以以1000C.C水搭配200公克內的紅豆，而且紅豆最好維持顆粒狀，不要煮到太爛，反而會吸收多餘澱粉。
▲在飯間飲用蜂蜜水，能把食慾延後2至3小時。（圖／達志影像）
3.蜂蜜水減肥法
陳世峰醫師說明，蜂蜜水在飯間食用，確實有減重效果，其寡糖成分能夠促進排便，它也富含果糖、葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等，食用後可以提高身體血糖，讓飢餓感下降，同時維持代謝率；可在午餐後、晚餐前飲用蜂蜜水，這樣能讓想吃東西慾望延後2至3小時，緩和飢餓感，避免晚上暴飲暴食。
4.綠茶減肥法
茶類基本上都可以去油脂，而綠茶富含單寧酸，可以抑制脂肪跟糖類吸收，幫助脂肪分解和燃燒；建議在運動前喝，因爲兒茶素可以提高腎上腺素，增加民衆在運動時的耐力、肌力，對於運動強度跟持久性也有幫助。