石原里美甩掉嬰兒肥 靠「5大法則」練出蛇腰細腿
▲石原里美甩掉嬰兒肥,瘦身秘訣被許多日本女生爭相模仿。(圖/翻攝自日網)
日本女星石原里美(正名:石原聰美)因演出《朝5晚9》人氣飆漲,除了甜美外型,加上性感厚脣,給人小惡魔的印象,每次主演新戲,全身穿搭必定成爲女性關注的焦點。而她出道初期,嬰兒肥的圓臉,屬於稍微豐滿型的身材,不過她一直認真瘦身,讓圓臉變尖,還練出腹肌,並勇奪美腳大賞,她公開瘦身的5大法則,成爲網路熱門話題。
石原里美曾在雜誌受訪時透露,她吃東西一定會好好咀嚼,「我都會放嘴裡咬30次以上才吞下」,相較於吃東西快速的人,她吃的飯量少、速度放慢,讓大腦中樞感覺到飽足感,此外對腸胃也比較好;第二招是吃日本料理,多攝取魚肉補充蛋白質,而且還會喝蔬菜汁,她曾被拍到米店買玄米,連吃飯也十分講究。
▲石原里美吃東西很認真咀嚼,「咬30次以上我才吞下」。(圖/翻攝自日網)
第三招是運動,除了勤學瑜珈、普拉提,還會去巖盤浴排汗;第四招是照鏡子,她每天醒來都會照全身鏡,認真看身體好的,以及不好的部分,踏入娛樂圈身材忽胖忽瘦,總是被衆人議論,因此有一陣子討厭看自己的身體,這時候會一個人去旅行減壓,甩開煩惱,後來正面看待「自己的身體自己鍛鍊」。
▲石原里美家裡擺全身鏡,每天看自己身體,勤練瑜珈練出纖細身材。(圖/翻攝自日網)
石原里美的第五招是保溼,除了瘦下來,還注意肌膚變化,由於日本氣候乾燥,她在家裡每個房間都放加溼器。此外,她體質容易手腳冰冷,2013年買紅外線溫腳器,2014年勤做腳底按摩,2015年熱衷穿4層的五指襪,她爲了瘦身嘗試過的方法,成爲許多人模仿的指標。
▲石原里美瘦身也很重視保溼。(圖/翻攝自日網)