疏緩眼睛壓力　勤做穴位護眼操

健康醫療網／記者林怡亭報導

隨着3C產品普遍化，許多父母更常拿來當作電子保母，臨牀上，許多幼童近視的機率也越來越多；大林慈濟醫院中醫師葉明憲指出，主要是因學童大部分時間多用來寫作業，但就連休閒時間也多耗在電視、手機等3C用品上，相對增加近視機率。

▲透過穴位護眼操　疏緩眼睛壓力（圖／健康醫療網提供）

許多研究顯示，造成近視多和遺傳、環境相關，但臨牀上仍多和近距離工作所導致大有關係；葉明憲中醫師說，家長們除了平時應多注意孩子用眼時間避免過長外，也應提醒孩子要有正確坐姿，以及使用3C產品的時間也不宜過久。另外，也可以配合穴位護眼操的方式，幫助疏緩眼睛壓力。

中醫師葉明憲進一步說明，穴位護眼操，就是針對睛明、陽白、攢竹、絲竹空等穴位進行按摩紓緩，首先，將手掌搓熱後，將雙眼蓋住，並將手掌邊緣貼住鼻樑，身體坐正往後仰且調整呼吸，透過手掌溫度溫潤眼睛，這時眼球可四處轉動，再利用中指、食指併攏按摩穴位，並可配合按摩頸項的風池穴，增強視神經的功能。

透過穴位護眼操，可有助於眼球、眼眶達到舒緩效果，減緩眼睛所受到的壓力；葉明憲提醒，寒假即將到來，學童放假在家，則會使得使用3C產品的機率恐增加，家長們應多給予提醒和關心，才能避免孩子放假後近視度數又增加。

資料來源：　healthnews.com.tw/