午休趴睡「頭歪一邊、脖子很開」 恐頸動脈剝離中風
▲醫師提醒，趴睡對身體造成很大負擔，最好平躺或頭靠牆壁睡。(圖／翻攝TVBS新聞)
趴睡OUT！學生吃完午餐，午休時間會被要求趴桌小睡；不少上班族也會利用中午休息，吃飽後以手臂當枕頭趴睡。不過醫師警告，趴睡是「非常不健康」的行爲，除會影響消化、肩頸痠痛，嚴重的話還可能導致頸動脈剝離中風。
據瞭解，趴睡讓身體呈現彎曲姿勢，擠壓胃部消化，可能引發胃脹氣，時間久了甚至造成胃炎。國泰綜合醫院物理治療師簡文仁接受《TVBS新聞》訪問表示，趴睡會使脖子轉得很開，增加頸椎負擔，且手會麻、胸會悶，「姿勢不好的話，午睡效果就會打折扣。」
許多人趴睡爲了呼吸順暢，習慣把頭歪一邊，但簡文仁指出，這個動作除了容易造成頸椎受傷，甚至因頸動脈剝離而中風，不可不慎。
簡文仁建議，午睡最佳姿勢是「平躺」，如果人在學校、辦公室不方便平躺，可將椅子靠在牆壁上，讓頭緊貼牆壁，有個支撐作用減輕負擔；他說，若非不得已得趴睡，可使用抱枕墊高頭部，避免壓迫雙手，另外也會減少身體彎曲角度。
▼午休趴睡要注意，當心頸動脈剝離。(影／取自《TVBS新聞》，若遭移除請見諒)