想要堅持跑步？冬天開始或許是個好主意
在新年伊始，人們通常會有新的目標和期望，這在跑步領域同樣適用。
近日，一款記錄健身愛好者跑步軌跡的應用軟件“斯特拉瓦”分析出了一些有趣的數據：30%的跑者在開始新的跑步計劃後30天內就會逐漸喪失興趣。兩個月後，只有一半的人還在跑步（至少是用斯特拉瓦跑步）。
如果你打算在冬天開始你的跑步計劃，這聽起來並不是很有希望，你可能會總想找藉口休息。但數據分析來看，並不是你想的那樣，季節在這裡發揮了重要的作用。
大約60%在秋季開始運動的跑者，兩個月內就會停止跑步，這不是巧合，大量數據都顯示這些發生在感恩節前後。
爲什麼冬季開始的跑者更有可能堅持到底呢？相關專家解釋道：“這一切都源於你對新賽季的期望，冬季開始的跑者會對即將到來的艱苦運動做更充足的準備，他們會購買合適的裝備，讓自己在寒冷的天氣裡堅強起來，迎接挑戰。
另一方面，在秋天開始跑步氣候是很棒的，但是當天氣變得更冷更黑的時候，跑步也開始變得糟糕。
你的空閒時間有多有少是正常的（尤其是在假期前後），但當你的日程越來越緊時，你需要在日程表上固定鍛鍊的次數，把它們當作你不能取消的會議。
跑步不一定要每天進行，但要讓跑步成爲你生活方式的一部分。如果繁忙的日程讓你感到不安，那就休息一天（或一週），然後重新開始，要麼全有要麼全無的心態很容易讓人徹底放棄。