【循序漸進練腹肌03】平板式變化 中階適合

本集珍珍教練將帶領我們挑戰中階難度的核心訓練,同時訓練身體平衡及協調的能力,一起來挑戰看看吧!

【3個動作】單手摸肩、平板式手前伸、熊爬側移