一窺成功人士的下班時光 他們比你成功的秘訣是「睡前多做2件事」
一般人和成功人士的差別，往往是在生活中的小細節，或許你們同樣努力，但他在別人看不到的地方，有些獨到的小撇步，至少有兩個小習慣跟你不一樣，而就是這些不顯眼的習慣，造就他與一般人的不同，例如下班之後，他們在做什麼呢？
▲成功人士下班後都在做什麼呢？（圖／翻攝自Vogue Videos）
下午4點─6點 拒絕咖啡因，決定今天是否加班
上班期間爲了提神，每天一至兩杯咖啡是必要的，但成功人士會在下午4點前喝完，這是重要的一件事情。咖啡因會在人體停留長達6個小時，這很可能會讓你晚上過於亢奮，到了該就寢時間仍不想睡，間接影響隔天的精神。
▲4點後就別碰有咖啡因的飲料，如果想提神可以改成喝水。（圖／翻攝自pinterest，以下同）
臨近下班時間，這時要檢視一下，今天的代辦事項完成多少，還剩下什麼工作尚未完成，如果有急需處理的業務，大概需要多長時間，不要讓自己無止境加班下去，必須事先訂出一個deadline，幾點之前要結束，讓自己心無旁鶩的完成他。
▲加班會影響後面的作息，請給自己確切的下班時間。
晚上6點─8點 好好吃頓晚餐
減肥的人都說晚餐要少吃，但不代表就該隨便吃，累了一天該好好放鬆一下，放下令你煩心的事，不要想着快點吃完要做什麼，找間餐廳或是回家，坐下來慢慢享用。
▲不管吃什麼都請不要急，慢慢享用這個晚餐時光。（圖／翻攝自instagram＠kimehwa）
晚上8點 RELAXING TIME
吃飽飯後，你需要一個專屬自己的RELAXING TIME，做任何你喜歡的事，可以到健身房運動、去公園散步、在家裡做有氧，或是躺在沙發上追劇、打遊戲，別認爲這是浪費時間，適當的娛樂能放鬆心理壓力，讓明天的你充滿活力。
▲和家裡的寵物一起耍廢，是最療愈的relaxing time。（圖／翻攝自pinterest，以下同）
晚上9點 規劃明天的To Do List
這是另一個成功人士很重要的原因，就算無法完全照表操課，也要大略寫下明天的待辦事項，這樣一早進到公司，就算還沒醒神也知道先做什麼，到了下午忙得暈頭轉向時，看看待辦筆記就不怕遺漏該做的事。對於時間掌控不好的人來說，這也是一種訓練自己的方式。
▲不想加班的人，更該預先寫下自己的待辦事項。
手機的藍光輻射，會影響睡眠激素數量，進而擾亂你的睡眠，因此10點後，請留一段沒有3C產品的安靜時光，可以看書、寫日記，或是躺在牀上，想想一整天發生的事，反省並嘉獎自己今天的表現，總結好今天后，抱着期待明天的心情睡覺吧。
▲睡前擡腿時，想想整天發生的事吧。