【終結肌肉痠痛 下半身篇02】放鬆大腿前側 膝蓋不卡卡

蹲下的時候，是否感覺到大腿前側有點緊繃？健身教練珍珍表示，緊繃的大腿股四頭肌羣，會在我們做運動或深蹲姿勢時，壓迫到我們的膝關節，而造成不舒適，影響到我們的動作。

快來跟珍珍教練一起用滾筒好好的按摩放鬆，並藉由一面牆壁獲得更多伸展，讓大腿前側不再緊繃。