堅持每天都跑步 會對身體產生危害嗎？
真正的跑者對跑步的熱愛非同一般，於是很多跑者選擇每天都堅持跑步。這種精神值得肯定，問題是每天都跑步的話，身體能受得了嗎？
美國運動心理學協會的執行委員會成員安吉拉-費弗表示，很多跑者之所以想無休息日地堅持跑步，一方面是他們認爲將跑步變成一種日常習慣後就會變得很容易，另一方面是他們不只和別人競爭，也會進行自我競爭，從而導致他們更願意多跑一些。
“我們競爭的天性有時候會壓到我們的邏輯和理性，比如想追求更好的成績，實現比賽目標，或者嘗試新的距離。”費弗說。
費弗表示，一般情況下，跑者都需要一定的休息時間，目的就是讓身體和精神得到充分恢復。即使每週只休息一天，也能讓身心得到恢復，否則就容易感到筋疲力竭。
從生理學方面看，當身體有機會得到恢復的話，會逐漸變得更強。這是因爲身體具有很強的適應能力，當你一直處在同樣的強度進行訓練，身體很快就適應這種強度，而不再發生變化。所以，跑者要通過休息來調節運動強度，讓身體時刻感受到不同的壓力，這樣才能夠不斷地變強。
當然，讓身體恢復的方式不是隻有一種。有的跑者需要通過完全休息才能恢復體能，也就是當天不進行任何的運動。而有的跑者則通過輕運動也可以快速恢復，比如進行慢跑、散步或者游泳等。關鍵是跑者找到適合自己的休息方式，才能更好地進行高強度訓練。