陸青報復性熬夜 晚睡已成常態
山東聊城大學校園內，一名大學生用行爲藝術宣傳健康睡眠。（新華社）
據大陸市調公司艾瑞諮詢發佈的《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》，大陸約23.7%的年輕人凌晨才就寢或作息不規律。年輕人普遍爲「晚睡黨」已是常態，他們雖然明知熬夜對健康帶來傷害，但又捨不得入眠，被大陸媒體稱爲「報復性熬夜」。
福建省華僑大學學生張羽每天凌晨都在微博發文，「明天再熬夜就把手剁了」；但隔天又繼續追劇到凌晨2、3點。廣州中醫藥大學的小霞每次聚會都會向同學訴說熬夜的危害，但其實自己也是習慣性晚睡。
張羽、小霞這種時間上能夠早睡，明知道晚睡對身體帶來負擔，卻忍不住熬夜的年輕人，近期被貼上「報復性熬夜」的標籤，且不算少數。據艾瑞諮詢調查，15到35歲的大陸年輕人中，認定23至24時爲入睡時間的人佔約38.2%；認爲24時以後纔是睡覺時間的則有49.9%，將近半數。
從地域分佈來看，「晚睡黨」在北上廣深等一線城市佔比約30.8%，二線城市爲43%，三線或以下城市的比例達26.2%。在一線城市中，大部分年輕人24時後入眠，失眠原因與加班、喝了提神飲料、睡眠時間不足等有關；二線城市年輕人偏好在22至23時之間入眠，會因睡眠環境、課業壓力、育兒壓力等因素失眠；三線或以下城市年輕人的睡眠時間不固定，作息不規律是影響睡眠的主要原因之一。
在晚睡黨中，42.5%爲「強迫式熬夜」，礙於工作與學業仍未完成，不得不晚睡；33.6%是「習慣式熬夜」；11.2%是「矛盾式熬夜」，明知道晚睡帶來的痛苦，但仍控制不了自己；10.5%爲「傲嬌式熬夜」，自認還年輕，因此想要再熬夜一下；最後有2.3%是「冷漠式熬夜」，認爲晚不晚睡已經無所謂。
白天緊繃暗夜放鬆
這些年輕人到底在忙什麼？一名剛出社會的年輕人鄒德寶說，他在大學時不會熬夜，「我到期末都不熬（夜），舍友（室友）叫我活神仙」；但現在白天被工作弄得精神緊繃，晚上終於有個人時間，習慣打遊戲放鬆心靈，如今他進入職場不到1年，就寢時間已經越來越晚。
「光陰短暫，不能辜負了夜晚。」華東師範大學的寧蘭說，她晚上纔有自己時間，可以好好放鬆，因此必須做點事情，例如看偶像明星的社羣媒體等。
「夜裡大家都已入夢，沒人打擾我。」在大陸國企上班的楊勇表示，他的工作壓力不大，上班還有閒暇時間，但平常要奔波在同事聚餐、公司活動等社交場合，只能利用半夜做自己想做的事。
北京師範大學心理學部心理健康服務中心諮詢師李初曦認爲，年輕人的報復性熬夜其實是一種過度補償行爲，因爲他們在白天無法掌握自己的時光，只能透過晚間彌補控制時間的需求。
李初曦指出，不少年輕人雖然深知熬夜帶來的危害，但會透過晚睡來抵抗焦慮情緒，在這過程中取得快感；當他們往後日子沒找到正確方法對抗焦慮時，就會繼續陷入熬夜的循環。