強身健體－日日站樁 你也可以輕鬆養壽

書名：靜坐這一檔子事2：導引功法作者：王薀出版：薄伽梵上市日期：2017/2/20

關於站樁，近代許多武術大家都在大力弘揚，但全真的站樁，據道觀先輩所言，早在約公元前26年完成的《黃帝內經》就已描寫到：「上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。中古之時……。」這一段話很清楚地說明，如果可以明白身上的陰陽之道，配合呼吸、吐納，達到精神統合。在古代有太多的先人僅靠呼吸、吐納，配合導引，煉精化氣，煉氣化神，最後還神於虛無天地之中，到達這種境界是連肉身同化的境界。所以《黃帝內經》裡面所說的「肌肉若一」，說明了如果懂得站樁，制心一處，呼吸導引，最後便可以連色身都與天地同根，壽與天齊。過去也曾有老道長和我討論到站樁的時候，曾經描述到全真的祖師中有位王玉陽仙人，後世稱他爲玉陽子，創立了崳山派。玉陽祖師在王重陽真人門下被傳授極多重要口訣，還曾經受皇帝之請，爲皇帝講論仙道。

皇帝大喜之下授贈紫絳衣，雖然玉陽祖師沒有接受，但可見他的修養和道德早受尊重，門下徒衆頗多，追隨者常有數百……。這位王玉陽祖師據說他曾經有獨特的站樁功法，站樁時單提一足，只用一腳獨立站樁，如此九年精進而站，最後修成大道。其他關於站樁有成的祖師、前輩極多，無法一一列舉，但主要是要說明無論是武術家或煉氣士，修真養氣之人只要用心站樁，幾乎都可以獲得不可思議的妙處。從張三丰以降，太極拳門派頗衆，也聽說了許多樁法的名稱，太極樁、三元樁、降龍樁、伏虎樁……。由於鄙人從小喜好武學，內家、外家、兵器、劍道……，多有所好，所以無論從習何家何派，也都是從站樁做爲基礎。黃帝的《難經》中也有講到氣的原理，其實也是可以從樁法中求得，無論透過任何醫學的治療方法，或者《道藏經》中一切的養身之術，無非是爲了要疏通人體中長期所累積的瘀血和經絡的堵塞。但是如果沒有掌握到釜底抽薪，標、本齊治的方法，所有的痼疾還是會不斷地循環上身。　因此唯一的方法便是利用站樁，藉以固本培元之外，還可以溫養精氣神。根據先人的經驗，只要日日站樁，任何的邪氣無法臨身，而且不用花費到一毛錢，僅靠呼吸便可，何苦不好好利用，藉以養身、養壽。過去在學習太極的一段時間，曾經聽聞當年滿清末朝的大內總教頭楊露禪，早年習武、站樁，在冰天雪地之下，數尺之內雪無法沾身，空氣中自然融化；曾經極長一段時間體不沾牀，僅靠站樁，最後培養出凌空勁……。據說這些有了功夫的高手們，也都是從早年苦做站樁的基本功法得來的，更何況現在如果是爲了要養身、安命，讓自己能夠久視長生，站樁當然是重要的基本功法。　（摘自本書第十四章）