泡麪最大致命缺點 營養師打破迷思：這步驟最傷

泡麪最大致命缺點？營養師提醒，醬料包全加，麪湯恐鈉含量超高。(示意圖/達志影像)

美味又方便的泡麪，讓許多人愛不釋手，不過又怕吃多了不健康，營養師表示，其實最大的問題不在泡麪本身，而是加入醬料包後，湯裡的鈉含量超高，打破大家對泡麪的迷思，她建議吃泡麪時最好多1步驟，較能避開地雷。

用泡麪取代正餐，恐怕不但不夠營養還會發胖，營養品瑄師在她自己的YouTube頻道《好味營養師品瑄》教大家如何挑選及烹調泡麪，解答大家一直以來對泡麪的迷思，原來吃泡麪也可以不水腫。

品瑄指出，泡麪本身不含防腐劑，只有醬料包可能有防腐劑，而且最大的問題是鈉含量超高，她建議大家買泡麪時，可注意標示，選擇小份量且較低鈉的泡麪，煮的時候調味粉只要放一半就好，煮完後面湯淺嘗即可，最好別全喝，避免攝取過多的油脂跟鹽分，也能降低水腫及肥胖的機率，同時再加入蔬菜等其他食材，讓營養更均衡。

影片曝光後，網友仍抵擋不住誘惑紛紛留言「明明知道看完影片一定會餓，但我還是點開了」、「看起來又可以吃一波了」、「我最愛的兩款泡麪就這樣落在了紅燈區｣、「未看先推爆分享爆」、「之前肚子餓吞了2碗，我好像做了很可怕的事」。