疼痛只要找到「原始點」按壓就能改善！一張圖教你對照
痠痛可說是現代人最常見的文明病，每隔一段時間，坊間會出現不同疼痛解方，拍打功、腳底按摩、深針療法，原始點也是其一。不吃藥、打針、復健，甚至不用花錢，原始點的原理是什麼？真的能治痠痛？聽聽原始點創始人、中西醫專家的說法。
你聽過原始點療法嗎？10多年前，財團法人張釗漢原始點醫療基金會董事長張釗漢，爲解決太太因乳癌晚期疼痛到無法入眠，他試圖用按摩來緩解，沒想到，兩、三天後疼痛明顯改善，太太可以安然入睡。
他進一步察覺到「痛處不能按，一定要從他處找開關。」只要在起源點，意即「原始點」，做適當處理，疼痛就會緩解。
原始點最大的特點，就是多半得經由他人之手按推，尤其是背部、臀部等部位，並強調溫敷及「熱能」。
「如石頭拋入於水，水波必向外一圈一圈擴散，而非一條線地走。所以刺激一個穴位，怎麼可能是直線的呢？」張釗漢生動地形容，即便按壓原始點的位置，剛好落在中醫裡的穴位，思維、想法卻是天壤之別。他認爲，原始點最大的優點是將複雜的醫學簡化。
因爲，一條脊椎（頸部、上背部、下背部、薦椎部）有7處原始點（頸部、肩部、肘部、手臂部、臀部、踝部、足背部），每一處原始點都有明確的涵蓋範圍。只要在患處找出對應的原始點，按壓有痛感，即爲原始痛點。在原始痛點施以按推並溫敷，疼痛就可緩解，而不是直接在患處按推。
中醫的鍼灸，穴位絕對重於針法，原始點更是如此。張釗漢再三提醒，「要有效，首重位置。」位置不對，技巧再好也沒用。以背部原始點爲例，按壓脊椎旁約一指寬的兩側一定有痛點，將痛點揉一揉就能緩解原始點所涵蓋範圍的痠疼痛。
除了位置外，有些人會覺得愈痛愈好。「絕對不是，」張釗漢說，有一點痛而且是可以忍受的痛，這樣力道最恰當。施力應由輕而重，不是要痛到對方哀哀叫，甚至痛到飆淚。有沒有效，9秒（按推每個痛點約3秒，可來回2～3遍）就夠，也不會有揉傷的問題。
此外，依照部位不同就有不一樣手法。一般來說，需要多一點力道用「手肘」，如按推脊椎、枕骨下緣等部位；力道輕一點則以指節，如頭部、四肢等。
想快速解痛，每天多按幾次纔有效？張釗漢笑着說，需不需要每天、經常按，要看身體反應，如果按摩一、兩次就好，何必天天推拿？之後只要懂得運用「熱能」保養就可以。狀況比較嚴重者，可以天天輕巧按推。「以病爲師，」張釗漢再三強調，按推的力量、時間與次數都應以病人可以承受的範圍爲宜。
按壓位置
1.前面痛要找後面部位
2.旁邊疼痛要找中間部位
3.下面疼痛要找上面部位
按壓手勢
1.重力道用手肘：例如按推脊椎、枕骨下緣
2.輕力道用指節：例如頭部、四肢
按壓力道
1.能忍受的痛，才能達到解痛效果
2.每個痛點約3秒，來回2～3遍
3.一天最多按2次
找到原始點，按下「關鍵鈕」就能緩解痠痛。張釗漢舉例，手指痛，要按壓手背；頭痛則是取耳後、枕骨下沿的位置。他說明，處理頭、頸及軀幹的問題，兩側的原始點都要按推；四肢則只需按推同側的相關原始點即可。
（圖片來源：康健雜誌）
暢銷書《百病起於寒》提到，養身先養暖，治病先治寒。無獨有偶，張釗漢也強調「熱源（能）」，他認爲身體組織運作失調纔會造成疼痛，要改善失調需要透過「熱源—溫敷、溫熱薑湯」激發自愈力，進行自我修復。不過，他同時也提醒，這並不代表熱源（薑湯）具有各種治病功效，就如同汽車沒油，一切功能失效，加油後又恢復正常運作，此時能說汽油具有導航、音響等功能嗎？當然不可能，汽油只是提供汽車正常運轉的能源，能夠正常運轉，才展現出各種功能。
張釗漢強調，溫敷、喝溫熱薑湯，是提供身體熱源，沒有治病功效。
溫敷的時間，因人而異。
不虛者，宜短不宜長（30～60分鐘內）；體虛者，宜長不宜短（60分鐘以上），但時間的長短，要看病人的反應，若病人覺得20分鐘就有改善，當然可以縮短，不一定得撐到30分鐘。
溫敷以溫暖舒服爲原則，可以使用電熱毯、吹風機、暖暖包、紅豆袋等。爲什麼選紅豆，不用綠豆，張釗漢說，綠豆易熟，時間一久容易壞；紅豆容易存放、溫敷效果也較長。
至於何時喝薑湯，效果較好？張釗漢說，基本上沒有太大的限制，但「體力虛弱、說話無力、怕冷、容易疲憊、走路緩慢等情況的人」，接受按推前一定要先喝杯薑湯。因爲按推原始點會消耗體力，如果沒有事先補充熱源，會造成身體更大的傷害，甚至適得其反。
那麼，喝薑湯有沒有禁忌？姜雖帶點辛辣，仍屬溫熱食材，對絕大多數的人沒有太大問題。如果身體真的很虛，則建議改用紅參。
薑湯應少量多次，小口喝。當疼痛解除，熱源只需從飲食獲取。若單純保健，則宜改爲「淡薑湯」，有姜的味道即可。
老薑、生薑、嫩姜效用有差別嗎？張釗漢認爲差別不大。重點在於，使用溫熱食品，同時間應避免吃寒涼食物，如冰品、生冷瓜果、白蘿蔔、蘆筍、銀耳、玉米、豆漿及含糖食物。
張釗漢認爲面對疼痛，醫療（按壓原始點、熱能）與保健（熱能、飲食、心態、運動）缺一不可。
（圖片來源：Pixabay）
做法：將姜先去土、洗淨，切成1～1.5毫米的厚薄片。將切好的薑片、水放入鍋中，用大火煮開後轉小火，熬至水剩三分之一左右，即可關火。熬煮期間儘量不要掀蓋（熬煮時間約25～30分鐘）。
貼心提醒：熬煮的水量多寡，以淹沒薑片爲主
材料：有機紅參約50克、水1000cc
做法：紅參用溫開水大略沖洗。將紅參、水放入鍋中，開大火煮，待滾後轉小火，熬煮過程不需要加蓋，煮約30分鐘，即可關火。
貼心提醒：熬煮後可存放在保溫杯裡，當日得喝完。
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